우리는 건강한 관절 덕분에 움직이고, 달리고, 비틀고, 돌 수 있습니다. 자유자재로 움직이며 삶을 즐기게 하는 모든 것들은 바로 관절 건강이 우선적으로 있어야 합니다. 물론 뼈 건강도 매우 중요합니다. 특히 중장년층 이후에는 관절과 뼈 모두 조심해야 합니다.

그리고 나이가 들면서 우리 몸이 시간이 지나면서 정상적으로 마모되고 찢어지는 것은 당연한 일입니다. 우리가 적극적으로 좋은 상태를 유지하지 않으면 관절도 마찬가지입니다. 소모성인 관절은 세심한 주의가 필요합니다.

관절은 두 개의 뼈가 모이는 곳으로 인대와 근육으로 연결되어 안정성을 유지합니다. 뼈는 또한 관절 연골이라고 불리는 매끄럽고 흰색 조직의 층을 가지고 있습니다. 이 조직은 압축력을 분산시키고 우리가 움직일 때 부드럽게 미끄러질 수 있도록 도와줍니다. 따라서 관절이 운동에 있어서 아주 중요한 역할을 수행하게 됩니다.

관절을 건강하게 유지하는 것은 시간이 지남에 따라 연골의 마모를 줄이는 초기 목표로 시작해야 합니다. 40~50대부터 관심을 갖어야 합니다.

어떻게 보면 순환적인 접근입니다. 활동적인 생활 방식으로 관절을 건강하게 유지하고 평생 동안 활동적으로 유지함으로써 나중에 걷기, 달리기 또는 다른 스포츠와 같은 사랑하는 활동을 계속하도록 설정합니다.

건강한 관절은 또한 통증과 관절 대체 수술의 조기 발병, 특히 고관절 및 무릎 관절 성형술을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.

운동 프로그램의 핵심은 다양성입니다. 에어로빅, 근육 강화 및 유연성 운동의 균형을 완료하고 건강한 체중을 유지하면 평생 동안 좋은 관절 건강을 위한 기초를 제공할 것입니다. 적절한 운동은 뼈와 관절에 올바른 자극을 주어서 더욱 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 운동이 매우 중요합니다.

보조적으로 건기식도 요즘에는 많이 찾고 있습니다. 관절과 뼈 건강 제품이 약국에만 가도 정말 많이 보입니다. 한병에 1만원 정도 하는 저렴한 제품부터 한달분이 40~50만원이 넘어가는 고가의 제품까지 선택하는데 있어서 고민이 많이 되는게 사실입니다. 관절보궁의 경우 엠에스엠과 NAG가 들어가 있는 제품입니다. 관절보궁 가격은 알아보니 본사가 제일 저렴하다고 합니다.

어디까지나 기능성식품은 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 본디 적절한 식사와 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 해주는게 관절과 뼈 건강에 최고로 좋습니다.